Если жизнь настигнул шторм... 1
Как справиться с "непогодой", если все валится из рук, одолевают тяжелые мысли и хочется только обнимашек.

Если жизнь настигнул шторм... 2У всех бывают трудности, переживания и совсем неприятные жизненные периоды. Пусть у меня и не случилось ничего трагичного, но появившаяся волокита все-таки выбила из колеи и создала дисбаланс.

Из-за этого упала трудоспособность, производительность, а главное – душевная гармония, осознание, что все замечательно. Без этого чувства сложно вставать по утрам и беспокойно засыпать ночами. Как справиться с беспокойством и хандрой, когда все летит к чертям?

Мой рецепт состоит из 4 ингредиентов: усердно работать, в перерывах фильмы\музыка\книги, в свободное время зал, для расслабления чай. Прежде чем разобрать эти составляющие, хотелось бы сказать, что все дело в нашем отношении к ситуациям.

Наш мозг окрашивает происходящее в разные тона, что, в свою очередь, определяет мировоззрение. Умение отойти в сторону и трезво взглянуть на происходящее – сложно. Еще сложней, когда вокруг творится полный хаос, а ты пытаешься чилить (расслабляться), меньше переживать и поддерживать свой теплящийся оптимизм. Этому вот прям нужно упорно учиться, и нигде, кроме как в реальной жизни. Да, жевать дерьмо и наслаждаться, что хотя бы есть, что пожевать.

Если жизнь настигнул шторм... 3

А теперь к элементам, которые помогают пережить трудности и неурядицы. Мне.

Если жизнь настигнул шторм... 4Работа. Это монотонная деятельность, в которой я решаю определенные задачи. Есть цель, которую нужно достичь. Выполняя ее, пусть даже маленькими шагами, мне удается повышать уверенность в себе. Что-то да получается, маленькие успехи. Это создает контраст происходящим неприятностям. Подмена одной реальности на другую, более локальную, переключение внимания на другую сферу. Похоже на ситуацию, когда одинокие женщины или мужчины живут только своей работой. Их больше не заботит ничего. Делаем то же самое, но лишь на определенный период: до тех пор, пока все не устаканится.

Если жизнь настигнул шторм... 5Фильмы\музыка\книги. Постоянно загружаться работой не получится, усталость настигнет любого. Нужно какое-то развлечение, какая-то разрядка в моменты перерыва. Это должно быть простым и приносящим удовольствие. У меня ширпотребные фильмы, веселая музыка, художественные книги. Отвлечение от серого быта. Так легко задать правильное настроение.

Если жизнь настигнул шторм... 6Спортзал. Есть рабочее время, а есть свободное. Именно в свободное время, когда я не знаю чем себя занять – начинаются переживания, мысли обволакивают «прокисшие» проблемы. Свободное время, конечно, тоже можно занять развлечениями, но гораздо эффективней спортзал, особенно, всем тем, у кого работа связана с умственной деятельностью. Смена видов деятельности – потрясающий ключ к продуктивности и гармонии. Если вы заняты физическим трудом, то в свободное время займите себя умственной деятельностью. В зале я почти со всеми знаком: приятные, интересные люди, дружественная атмосфера и железо.

Если жизнь настигнул шторм... 7Чай. Имеется особое время в сутках. Традиция, которая согревает душу и дарит тепло. У меня это чай. Любой, даже пакетированной – и то хорошо. И в горе, и в радости, чай всегда сопровождает меня. Люблю мечтать за чаем. Становится спокойно и чувствуется расслабление. Своего рода медитация.

Если жизнь настигнул шторм... 8

То, что я перечислил, является «костылями», которые как спасательные круги помогают быть на плаву. Но самое важное и самое дорогое – мои родные люди.

В тяжелые времена понимаешь, как же необходимо иметь семью во всех смыслах. Когда не находишь смысла ни в чем, вспомни, ради кого ты живешь. Все пройдет, все забудется, и по итогу ты поймешь, что суть именно в людях и во взаимоотношении с ними. Трать себя на родных людей. От этого не убывает. Наоборот.

С уважением, Лоев Никита